三軒茶屋ウィメンズクリニックは田園都市線世田谷区三軒茶屋にある不妊治療・体外受精(IVF)レディ—スクリニック| 糖質制限について

三軒茶屋ウィメンズクリニックは田園都市線世田谷区三軒茶屋にある不妊治療レディ—スクリニックです。
スタッフの目線で当院のご紹介をいたします。

糖質制限について

2019-06-10 テーマ:

 

こんにちは!培養室ですニコニコ

今日は糖質制限についてです。

気になってはいたものの、積極的には調べないまま、、、でしたが、

最近読んだ雑誌に載っていたので、少しご紹介したいと思います下差し

 

上手く糖質を制限するには、主食ではなく、間食(お菓子)を抜くのがおススメだそうですドーナツショートケーキ

糖には、お米などに含まれるでんぷんなどの「多糖類」と、砂糖に含まれるブドウ糖や果糖といった「単糖類」などがあります。

多糖類は吸収が緩やかですが、単糖類は吸収が早いため空腹時に摂ると、急激に血糖値が上昇します。これにより脂肪を溜め込んでしまうのです。

とは言っても、なかなかやめられないえーんえーんえーん

 

その代わり、おやつにゆで卵やハム、チーズを食べることによって

「腹持ちよく」「栄養バランスが整い」「ごはんの量が減る」

結果的に体重が減っていくアップ

 

とのことでした。

私も、さっそくおススメおやつの味付きうずらの卵買って帰りますおでん真ん中音譜

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監修

宇佐美 恵子
宇佐美 恵子不妊症看護認定看護師
子どもを欲しいと願う女性やカップルのパワーに魅せられて、助産師から不妊症看護認定看護師の資格を取得しました。長年の経験を生かし、患者さまの検査やサポートと、お悩みやご相談にも対応したいと考えております。よろしくお願いいたします