生理痛の重さをレベル診断しよう！原因や対処法を知り上手に付き合う工夫を

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生理痛の重さには個人差があるため、自分の生理痛がどの程度なのか把握することは難しく、なかにはそういうものと割り切って我慢し続けている人も多いでしょう。

しかし生理痛は、適切に対処することで痛みの緩和が見込めます。

この記事では生理痛のレベルを3段階に分け、それぞれの痛みの程度や適した対処法を紹介します。

自分の生理痛はどれくらいなのか把握し、生理期間を快適に過ごすための参考にしてください。

生理痛の重さをレベルごとに診断しよう

生理痛の重さには個人差があるため他人と比較することは難しいですが、レベルごとに診断することで適切な対処法を見つけるのに役立ちます。

自分の生理痛がどれくらいなのか、以下のレベルを参考に把握しましょう。

軽度レベルの生理痛は、以下のように痛みがない、もしくはあっても軽度の状態で、生活に支障を及ぼさない程度の症状です。

普段から生理痛を感じにくい人も、ホルモンバランスや生活習慣の乱れによって痛みを感じるようになる可能性があります。

規則正しい食生活や質の良い睡眠、適度な運動を心掛けて症状の悪化防止に努めましょう。

中度レベルの生理痛は、日常生活に少々支障をきたす可能性があり、生理痛もある程度伴っている状態です。

生理によって伴う痛みが原因で日常生活に支障をきたすケースがあり、鎮痛剤が必要になる場合もあります。

他にも、漢方薬や低用量ピルで痛みの緩和ができる可能性があるため、できるだけ婦人科の受診が推奨されます。

重度レベルの生理痛は、耐え難い痛みを伴う状態で日常生活に大きく影響します。

痛みや吐き気などの症状が強く、仕事や学校を休んで過ごす必要があるケースが多い人は重度の生理痛であるといえます。

強い生理痛を伴う状態は不妊につながる疾患が隠れている可能性があるため、早急に婦人科を受診しましょう。

生理痛は、子宮の内側にある子宮内膜と呼ばれる膜が剥がれ落ちる際に、子宮が収縮することで起こる痛みです。

子宮内膜は、排卵が起こると受精卵の着床を受け入れるために厚くなりますが、妊娠しなかった場合はこれが不要になるため、剥がれて血液とともに排出されます。

この時に生成されるプロスタグランジンと呼ばれる生理活性物質が、子宮を収縮させて子宮内膜を体外に排出しますが、このプロスタグランジンこそが痛みを発生させる原因です。

ホルモンバランスの乱れやエストロゲンの過剰分泌によって子宮内膜が厚くなると、プロスタグランジンの生成量も増加します。

また子宮口が狭いと経血の排出が上手く行われず、押し出すために子宮が強く収縮しようとするとプロスタグランジンの分泌が増え、痛みを強く感じます。

この場合は、成長や出産をきっかけに生理痛が弱まるケースも多いです。

強い生理痛を伴う場合、以下の原因が考えられます。

機能性月経困難症は、生理に関わる器官に異常がないのに強い生理痛を伴う可能性がある疾患で、腰痛・頭痛・腹部膨満感・下痢・吐き気などの症状を伴う可能性があります。

特に15〜25歳の女性に多く見られ、若いうちに機能性月経困難症の症状が強い人は将来の子宮内膜症のリスクが上昇するとされています。

ストレスのほかに、初経を迎えたばかりの年齢で感じる生理への不安や嫌悪感もリスクファクターとなる可能性がありますが、加齢に伴い改善するケースが多いです。

器質性月経困難症とは、子宮や卵巣などの病気が原因で強い生理痛を伴う疾患です。

原因となる疾患には、子宮筋腫・子宮腺筋症・子宮内膜症などの子宮の疾患のほか、チョコレート嚢胞や性器クラミジア感染症などの疾患が考えられます。

器質性月経困難症では、生理痛のほかにも性交痛や排便痛などを伴う可能性があり、生理を重ねるごとに生理痛が強くなっている場合は注意が必要です。