妊活期間はどのくらいかかる？夫婦で取り組む妊活方法と注意点
女性の社会進出が増える現在では、結婚、出産が遅くなる傾向が見られています。
子どもを持ちたいと考える夫婦は、いつごろ、何人子どもを持ちたいかを話し合い、妊活期間を考慮して取り組むことが重要といえるでしょう。
妊活にかかる期間や方法、気を付けるほうがよいことなどを知ることで実際に妊活を開始するときに慌てずにすみます。
夫婦で情報を収集しながら話し合いをして妊活について検討してください。
そもそも妊活とは？
妊活とは、妊娠を目指して行う活動のことです。夫婦で体調や生活習慣を整え、妊娠しやすい環境を作ります。
日本産科婦人科学会によると、健康な男女が1年以上妊娠しない場合は不妊として扱われます。不妊かもしれないと考える場合には不妊治療専門施設を受診し、検査や治療について相談をすることから妊活がスタートします。
妊活にはどれくらいの期間が必要？
妊活を始めてから実際に妊娠するまで、どの程度の期間がかかるかは人によって異なります。年齢や健康状態、過去の妊娠歴なども関与しますが、平均的には数ヶ月から1年程度の期間が必要とされています。
性行為のタイミングも重要な要素です。排卵日の前後数日間は、特に性交を行うと妊娠しやすくなるとされています。排卵日を正確に予測するためには、体温の観察や排卵検査薬の利用などが役立ちます。
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妊活は早ければ早いほどいい？
妊活の開始年齢については、20代から30代前半が最も推奨されています。なぜなら、20代から30代前半が妊娠の適齢期に当たり、妊娠の確率が高まるからです。
一方で、注意が必要なのは30代後半や40代の女性です。年齢が上がると、子宮関連のけがや疾病のリスクが高まります。例えば子宮がんや子宮内膜症などです。
そのため、不妊治療だけでなく手術費や入院費などの負担も増えてしまいます。
このため、妊活は早めに始めることが推奨されています。早い段階で妊活を始めることで、妊娠の確率を上げることができます。
また、若い年齢での妊活は身体的な負担や経済的な負担も少なく済みます。
できるだけ早いタイミングで妊活を始めることで、妊娠の可能性が上がるとともに、体調面や費用面でのリスクを下げられるといえるでしょう。
20代と30代の妊娠率の違い
20代後半と30代では妊娠率に大きな差があります。
実際に、日本産科婦人科学会のデータによると、20代後半の妊娠率は約28％程度ですが、30代に入ると徐々に妊娠率は低下します。
31歳をピークに36歳で妊娠率は25%以下になり、39歳では約20%ほどになっています。これは、年齢が上がるほど卵子の老化や排卵障害、子宮の問題などが増えるためです。
そのため、妊活を始める年齢は重要なポイントとなります。できれば、20代前半から妊活を始めることが理想的です。
もちろん、30代や40代からの妊活でも妊娠することは可能ですが、成功する確率は低くなるため、出産を考えるならばできるだけ早めのスタートが望ましいとされています。
第一子から第二子の平均年齢も異なる
第一子と第二子の出産時の平均年齢は異なります。第一子の出産に関しては、女性の年齢は20代後半と30代前半がほぼ同じくらいです。
しかし、第二子以降では30代前半での出産が主な傾向となっており、現在では多くの人がこの年齢で子供を授かっています。
二人目以降の妊娠率は下がる傾向であることに注意しましょう。妊娠時の年齢だけでなく、出産後の母体の変化も大きな影響を与えます。
妊活や出産を考える際には年齢だけでなく、身体の健康状態も考慮が必要であるといえるでしょう。
妊活の妊娠までの流れ
ここでは、実際に結婚してから妊娠するまでの具体的な取り組み方について紹介します。結婚後から妊娠までの一般的な流れは以下の通りです。
夫婦で子どもについての考えを共有し家族計画を立てる
いつごろ何人の子どもが欲しいかという点を中心に、夫婦で詳しく話し合うことが重要です。
妊活や不妊治療にはお金がかかるため、かけられる費用や治療をやめる時期なども話し合うといいでしょう。
妊活期間においては、夫婦で協力して下記の点に気を付けることも大切です。
- 規則正しい生活を送ること。
- ストレスを溜めないこと。
基礎体温を記録する
妊活にあたっては、妊娠しやすいタイミングを知ることがとても大切です。基礎体温をつけ、生理周期を知ることは妊活において欠かせないといえるでしょう。
また、体調を整えるため、下記の点に努力している人も多くいます。
- 食事に気をつける。
- 身体を冷やさないようにする。
- タバコ・お酒・カフェインの摂取を控えるかやめる。
- 適度な運動を行い、適正な体重を保つ。
H3.$避妊をやめ、排卵日に合わせて夫婦生活を行う$
基礎体温や生理周期から計算した妊娠しやすい日に、夫婦生活をすることが求められます。
互いの生活リズムや仕事の調整などが必要であるため、タイミングの共有を含め、コミュニケーションが大変重要です。
妊活期間は、考えることや注意することが多くとても大変な取り組みだと感じる方も少なくありません。
夫婦や周りとのコミュニケーションを重視し、協力して取り組むことがもっとも大切だといえるでしょう。
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妊活が成功しやすい人・失敗しやすい人とは？
妊活に取り組むうえで、成功しやすい人と失敗しやすい人にはそれぞれ特徴があります。
妊活に成功するためには、自身の体調やライフスタイルを見直し、必要な場合は専門医の受診も検討することが重要です。
また、夫婦間でのコミュニケーションやサポートも欠かせません。妊活に取り組む際は個々の特徴を理解し、適切な対策を講じることが成功への道となるでしょう。
妊活が成功しやすい人の特徴
妊活が成功しやすい人の特徴は、「妊娠のためのサイクルが順調に進む人」です。
つまり、卵子がスムーズに卵管を通り、受精卵が着床しやすい子宮を持ち、排卵のための卵巣機能が正常な人が妊娠しやすく、妊活に向いているといえるでしょう。
35歳以下の人や、生理不順が起こりづらい人がより妊活に成功しやすい傾向にあります。
生活面では栄養バランスの良い食生活に気を付け、睡眠を十分にとり、ストレスの少ない生活をしている人のほうがより妊活に適しているといえます。
近年は女性の社会進出が高まり、結婚や出産時期が遅くなる傾向があります。
子どもを持ちたい夫婦間では、女性の年齢や仕事のキャリア、生活習慣などを含めて十分に話し合い、妊活について考えることが重要であるといえるでしょう。
妊活が失敗しやすい人の特徴
妊活が失敗しやすい人の特徴として、年齢が35歳以上であることや、極端に痩せすぎていたり太りすぎている人が挙げられます。
また、基礎体温に変化が見られない場合は、妊活がうまくいかない傾向が高いです。
生理不順が起こりづらい人の基礎体温は、排卵を境に低体温期と高体温期の2つの段階があります。基礎体温に変化が見られないということは排卵が起こっていない可能性を示唆しているため、専門医受診が推奨されます。
また、家族に喫煙者がいる場合や性感染症の経験がある場合、子宮内膜症などの疾患がある場合なども妊娠が難しく、妊活も失敗しやすいです。
特に喫煙は胎児の健康に重大な影響を及ぼす可能性があるため、妊娠を希望する人だけでなく、周囲の家族も妊活中は控えることが重要です。
まとめ
妊活は夫婦の共同作業であり、情報共有やコミュニケーションが重要です。
妊娠には時間や努力がかかることもありますが、夫婦の協力と専門医のサポートを受けながら、最適な対策を講じることが成功への道です。
妊活を始める際には、自身の体調やライフスタイルを見直し、必要に応じて専門医の受診を検討しましょう
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