今回は看護部です

私事になりますが、通勤中に読んでいる本に「自分の機嫌はじぶんでとる！」

という内容の文章がありました

「イライラしてきたらお気に入りの曲を聴いて気分を上げよう」

と自分の機嫌をとるためのアイテムや方法を用意してイライラを

回避する行動方法や

「人に八つ当たりしそうになったら一人になること」

と自分の機嫌をコントロールできない時は無理に人と会わないなど

具体的に説明していました。

興味があたので私はどんなアイテムで機嫌がよくなるのか

探してみました

１、猫のおもしろ動画を眺めてニヤニヤする

２、お風呂でリンパマッサージをする

３、寝る前に入眠ヨガをしてリラックスして寝る

４、歴史の世界に入り込んで妄想を広げる

５、友達と会って笑う

６、それでも、モヤモヤが消えない時はエアロバイクをひたすらこぐ

以上のアイテムが見つかりました

自分の機嫌がいいと、人に「ありがとう」や素直な表現ができるので

よい運気が運ばれやすいとその本には書いてありました。

みなさんもアイテム探しやってみて下さい

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