今回は看護部です
2015-02-27 テーマ：ブログ
私事になりますが、通勤中に読んでいる本に「自分の機嫌はじぶんでとる！」
という内容の文章がありました
「イライラしてきたらお気に入りの曲を聴いて気分を上げよう」
と自分の機嫌をとるためのアイテムや方法を用意してイライラを
回避する行動方法や
「人に八つ当たりしそうになったら一人になること」
と自分の機嫌をコントロールできない時は無理に人と会わないなど
具体的に説明していました。
興味があたので私はどんなアイテムで機嫌がよくなるのか
探してみました
１、猫のおもしろ動画を眺めてニヤニヤする
２、お風呂でリンパマッサージをする
３、寝る前に入眠ヨガをしてリラックスして寝る
４、歴史の世界に入り込んで妄想を広げる
５、友達と会って笑う
６、それでも、モヤモヤが消えない時はエアロバイクをひたすらこぐ
以上のアイテムが見つかりました
自分の機嫌がいいと、人に「ありがとう」や素直な表現ができるので
よい運気が運ばれやすいとその本には書いてありました。
みなさんもアイテム探しやってみて下さい
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