良い睡眠
2017-04-27 テーマ：ブログ
こんにちは。
培養室です。
いよいよGWが始まりますね
今日は良い睡眠をとると妊娠力が上がるのか？というお話をさせていただきます。
日頃睡眠不足
の方もいらっしゃると思いますが、睡眠不足になると自立神経のバランスが崩れ、生理不順や高血圧、糖尿病などを引き起こすことがあり、これは排卵障害など、卵巣機能を低下させる原因にもなるので、妊娠にとっては決していい影響は与えません。
良い睡眠をとるためには
就寝前の熱いお風呂や激しい運動、食事、飲酒は控える。
スマホやパソコンなどの光を浴びず、寝室は暗くする。
日中の適度な運動でストレスを解消する。
などが挙げられます。
日頃から心掛けたいものですね。
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