三軒茶屋ウィメンズクリニックは田園都市線世田谷区三軒茶屋にある不妊治療・体外受精(IVF)レディ—スクリニック| 良い睡眠

三軒茶屋ウィメンズクリニックは田園都市線世田谷区三軒茶屋にある不妊治療レディ—スクリニックです。
スタッフの目線で当院のご紹介をいたします。

良い睡眠

2017-04-27 テーマ:

こんにちは。

培養室です。

いよいよGWが始まりますねよつば

今日は良い睡眠をとると妊娠力が上がるのか?というお話をさせていただきます。

 

日頃睡眠不足ねむいの方もいらっしゃると思いますが、睡眠不足になると自立神経のバランスが崩れ、生理不順や高血圧、糖尿病などを引き起こすことがあり、これは排卵障害など、卵巣機能を低下させる原因にもなるので、妊娠にとっては決していい影響は与えません。

 

良い睡眠をとるためには

 

まる就寝前の熱いお風呂や激しい運動、食事、飲酒は控える。

まるスマホやパソコンなどの光を浴びず、寝室は暗くする。

まる日中の適度な運動でストレスを解消する。

 

などが挙げられます。

日頃から心掛けたいものですね。

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